Pudding de chia « overnight »
Avoir un petit-déjeuner déjà tout prêt à son réveil ça ne change pas le monde, mais ça simplifie une routine matinale! Ce pudding de chia est rempli de bons gras et de fibres pour un état de satiété prolongé, prévenant ainsi les fringales de la journée. Je vous conseille de préparer tous vos ingrédients secs dans un pot (et d’en faire même plusieurs à la fois) pour que vous n’ayez qu’à rajouter les ingrédients humides la veille au soir!
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| Temps de Préparation | 5 minutes |
| Temps de Cuisson | 0 minute |
| Temps d'Attente | 3 heures |
| Portions |
portion
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Ingrédients
- 1/4 de tasse de graines de chia
- 1 tasse de lait d'amande
- 1 c-à-s de sirop d’érable
- 2 c-à-s de raisins secs
- 2 c-à-s de noix de grenoble
- 1/2 c-à-c de canelle
- 1/4 c-à-c d' extrait de vanille
Ingrédients
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Instructions
- Mettre les graines de chia, les raisins secs, les noix de Grenoble et la cannelle dans un pot Masson et brasser.
- Ajouter le lait d’amande et mélanger un peu avant d’y ajouter le sirop d’érable et l’extrait de vanille.
- Bien mélanger une dernière fois et mettre au réfrigérateur un minimum de trois heures ou toute la nuit.
- Déguster!
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Marie-Lyne
Une fille, deux passions. Marie-Lyne dédie son temps entre les activités que comporte son mode de vie sain avec son amour des réseaux sociaux. Elle est la première à adopter la nouvelle "tendance santé" du moment. Ceci l’a amené à expérimenter avec les divers types de régimes alimentaires végétaliens, pour en arriver à la conclusion que la variété, c’est la clé! Elle trippe donc autant salade de kale que mac and cheese végane; une vraie #foodie quoi!
Je consomme les graines de chia depuis longtemps mais vais faire la recette conseillée elle doit être délicieuse car j’aime tout !