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Conseils sur la pratique du jeûne

Conseils sur la pratique du jeûne - Joozia

 

Le jeûne est une méthode simple et efficace de régénération et de detox.

Utilisé depuis toujours par les humains et les animaux en cas de maladie ou de blessure, il permet d’activer les capacités d’auto-guerison. 

Detox et régénération 

Le jeûne consiste à mettre l’organisme au repos via la privation de nourriture. Il s’agit simplement à ne pas manger généralement pendant quelques jours.

La digestion utilise beaucoup d’énergie, alors quand on se prive de nourriture, on économise cette énergie et l’organisme va naturellement rediriger cette énergie pour d’autres fonctions et notamment le nettoyage interne du corps. 

C’est un processus naturel qui s’active tout seul mais qu’il convient d’accompagner pour bénéficier pleinement de tous ces avantages. 

Il existe plusieurs types de jeûne et il est important de ne pas se lancer sans préparation et sans information. 

Comme pour tout, il est vraiment primordial de personnaliser et d’adapter le type de jeûne, la durée, la préparation et la reprise en fonction de votre situation actuelle au niveau physique, physiologique, émotionnelle.

Faites vous accompagner et renseignez vous pour vivre une expérience positive et efficace. 

Bien encadré pour en optimiser les effets

Le jeûne devrait idéalement toujours être bien préparé et encadré. 

Il est important de préparer l’organisme à cette restriction alimentaire en faisant ce que l’on appelle une descente alimentaire. Cela consiste à retirer progressivement certains aliments pour que le corps se prépare en douceur. 

Cette phase de préparation sera à adapter selon votre alimentation, votre tempérament, votre état de santé et votre vitalité. Elle peut se faire sur une période allant de quelques jours à quelques semaines selon vos besoins et vos possibilités. 

Mais surtout, le jeûne doit être suivi d’une reprise alimentaire en douceur. C’est la phase la plus importante. Il s’agit de reprendre lentement en mangeant des aliments sains en quantités adaptées de façon douce et progressive.

C’est la phase la plus difficile car les tentations peuvent être grandes, surtout si on n’est pas accompagné. Le soutien émotionnel, à ce moment là, fait d’énormes différences. Il sera vraiment important d’avoir des idées concrètes et pratiques pour mettre en place une alimentation pleine de vitalité afin de préserver et même de prolonger les bienfaits du jeûne. 

Système immunitaire 

A l’heure où l’on parle sans cesse du système immunitaire qui est mis à mal dans la société actuelle par une alimentation non adaptée et un rythme de vie intense, le jeûne est une solution merveilleuse pour prendre soin de sa santé de façon préventive. 

Le jeûne permet un nettoyage de l’organisme en profondeur en activant et en optimisant le fonctionnement du système immunitaire. 

En adaptant le protocole de jeûne à votre situation personnelle, on peut cibler le nettoyage et offrir une vraie opportunité de régénération à plusieurs niveaux : physique en nettoyant l’organisme et en renforçant votre immunité, émotionnelle en offrant une clarté mentale incroyable. 

Jeûne au féminin 

En tant que femme, on se demande souvent si le jeûne est adapté pour nous.

Oui le jeûne est adapté aux femmes et il sera très utile pour se régénérer.

Bien accompagnée, on peut jeûner à presque n’importe quel âge.

Les conditions seront à adapter selon votre période de vie (avant une grossesse en pré-conception, après les enfants, en phase de pré ou post ménopause) mais aussi en fonction de votre phase menstruelle. 

Il est important de prendre tous ces éléments en compte pour que le jeûne soit le plus efficient et le plus confortable possible. 

Les émotions 

Le jeûne demande un effort et il peut représenter un réel défi psychologique pour beaucoup d’entre nous !

Mais une fois que vous aurez jeûné en étant bien accompagné et que vous aurez expérimenté les effets profonds que cela peut générer, vous aurez l’outil de santé le plus puissant pour tendre vers l’autonomie en matière de santé. 

C’est un chemin que je vous invite à explorer en douceur, avec beaucoup de respect pour vous même et surtout avec un cadre agréable et des conseils personnalisés. 

Bien sûr, le jeûne c’est le nettoyage et la régénération profonde du corps physique. 

Mais pas que !…

On en parle moins, mais les effets peuvent également être incroyables au niveau psycho-émotionnel. 

L’organisme physique étant libéré de toxines et étant allégé du travail digestif, il est courant de ressentir une grande clarté mentale et émotionnelle. 

Le jeûne ne va pas résoudre tous vos problèmes, mais il pourrait vous permettre d’y voir plus clair afin de prendre de bonnes décisions. 

Là encore, jeûner dans un cadre naturel permet de se reconnecter aux éléments naturels et donc à sa propre nature intérieure. 

Il est plus facile de jeûner en groupe dans un cadre naturel que seul dans son appartement en ville !

Il est plus confortable d’être accompagné et rassuré à chaque étape du jeûne par un professionnel, spécialisé et expérimenté. 

Pour commencer 

Pour commencer seul, il est plus simple et accessible d’expérimenter le jeûne intermittent, le jour court d’un jour ou deux ou encore la monodiète. Faites vous conseiller pour avoir les bonnes clefs et bien démarrer. 

Pour résumé…

Renseignez vous et expérimentez le jeûne de façon encadré et accompagné pour commencer.

Offrez une pause à votre organisme pour une profonde régénération. 

Choisissez un cadre naturel et reposant pour élargir les bienfaits physiques aux bienfaits psycho-émotionnels. 

Je vous accompagne lors de stages de jeûne personnalisés et d’alimentation vitalité et au travers de consultations individuelles.

 

 

Fanny RUSSAOUEN MARTINS

Naturopathe, Hygiéniste, spécialisée dans la santé des femmes et des enfants 

Pré-conception, Grossesse, Allaitement, Enfants, Ados, Puberté, Cycles féminins, Ménopause

Stages de jeûne et d’alimentation au Portugal

Consultations à distance

www.fannynaturo.com

Contact :    [email protected]    06.64.23.11.38

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Naturopathe, Hygiéniste, spécialisée dans la santé des femmes et des enfants. Pré-conception, Grossesse, Allaitement, Enfants, Ados, Puberté, Ménopause.

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